[...] wszędzie dołożone :-) Ze zmian dołozony drop set do młotków i uginanie o kolano zmienione na spider curl :-) Treningi idą dobrze,szama też wchodzi spoko więc nawet nie ma o czym pisać %-) DIETA DT 1. B 50g Ww 0 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 80g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 50g [...]
[...] tygodniowe wiec tylko opisuje co widziałem. No to na nogach faktycznie siłowo wychodzi ze znacznie w dół. Ja nie pisze tak bo to mój dobry kumpel tylko takie mam zdanie, nie musisz się z nim zgadzać i również moge być w błędzie ;-) To w czym się zgadzamy to ze coś tu nie gra do końca na pewno. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-02-04 09:36:02
[...] z biodrem. I dzisiaj z rana byłem na RTG bioder,później wizyta u mojej fizjo. Ogólnie miałem juz tym problemem duzo wcześniej,było to też zauważalne w pozowaniu. Nad czym musze pracować-rozciąganie. Olewałem ten aspekt i przez co jestem teraz cały pospinany. Teraz rozciąganie poleci 2-3x w tyg Jutro raport do trenera,zmian raczej brak bo [...]
Utrzymując tą tezę : dobry lekarz ma wielu pacjentów - siłą rzeczy ma dla każdego coraz mniej czasu, o czym zresztą pisał autor dziennika ile mu zostało poświęcone na wizycie. Słaby to argument bardzo. nie wiem czemu zakładasz że przez to że ktoś ma więcej pacjentów to mniej czasu poświęca na poszczególnego, i na pewno taka sytuacja nie powinna [...]
Utrzymując tą tezę : dobry lekarz ma wielu pacjentów - siłą rzeczy ma dla każdego coraz mniej czasu, o czym zresztą pisał autor dziennika ile mu zostało poświęcone na wizycie. Słaby to argument bardzo. nie wiem czemu zakładasz że przez to że ktoś ma więcej pacjentów to mniej czasu poświęca na poszczególnego, i na pewno taka sytuacja nie powinna [...]
[...] w hipochondrie (obsesyjnie szukają sobie choroby i są przekonani że coś im dolega ponieważ mają objawy somatyczne) Żeby wyjść z zaburzenia lękowego trzeba zrozumieć czym jest lęk, dlaczego się pojawia, dlaczego pojawiają się takie a nie inne objawy oraz myśli, a następnie wyjście temu na przeciw takie mentalne "zabicie się" jak ktoś ma [...]
DAwno nie pisalem, bo nie bylo o czym, lekarza zmeinilem, nawet zdecydowalem sie na lek, ktory znowu nie pomaga. Przeanalizowalem swoje zycie i wiem ze w problemy wpedzila mnie redukcja i zbyt ciezkie treningi. Była zbyt dluga, niby juz ja zakonczylem ale waga spadała w sumie 9 miesiecy! i na ostatnich zdjeciach wygladam juz na twarzy strasznie [...]
[...] dużo to niezdrowo... zobacz na yt How Our Gut Bacteria Can Use Eggs to Accelerate Cancer i ewentualnie poczytaj o TMAO Nie wiem czy ewentualny wzrost cholesterolu to jedyne czym trzeba się martwić jak się uderza w duze ilości jajek. ok dzieki, obejrzalem. Niestety jak ze wszytskim w nadmiarze, w 1 moze pomóc, a w 2 zaszkodzić. Ja potrzebuje [...]
Może się wypowiem, żeby poprzeć słowa krisa do którego pisze wiele osób. Tak jak pisał kris już długo się z tym zmagam, oczywiście na początku biegałem po lekarzach, ale badania krwi ok raz drugi trzeci... A objawy momentami takie że wydaje się nam, że za chwilę będzie koniec:-) Jeśli ktoś ma takie problemy to polecam się nie przejmować. Miałem [...]
[...] dobry kolega, nie robi niczego specjalnego i raczy się kebabem „na mieście”, a i tak co tylko przyjdzie na siłownie i machnie przysłowiowe 2 razy prostą sztangą, puchnie niczym gąbka przerastając Cię swoimi gabarytami kilkukrotnie? Dzieje się tak, ponieważ twój kumpel ma dużo więcej, lepiej działających i wrażliwszych receptorów androgenowych – [...]
[...] jest prekursorem (i jednoczesnie odpadem) dla acetylocholiny ale i dla np lecytyny. No i nadal nie wiem czemu sie chorym na Allzheimera nie podaje choliny... - Co do zs to gdyby mix 2 SSri powodował ZS (przy czym inozytol to tez GABA-mimetyk czyli może sie równoważyc działanie sero i GABA) to spora część pacjentów psychiatrycznych by nam zeszła
[...] byłem u dietetyk klinicznej z 25cio letnim stazem. Stwierdziła wprost, że wszystkie kłopoty wyprostujesz dietą. NA początku może dojśc do bardzo restrykcyjnej diety po czym będziesz włączać powoli kolejne produkty. | A z niektórymi się bedzie trzeba pożegnać na całe życie. Przy podwyższonych trójglicerydach jak ma kolega to żegnasz sie [...]
Zastosuj narazie to co napisałem i zobaczymy co dalej, gdy nie zadziała być moze trzeba będzie pomyśleć żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko [...]
[...] z Was to wysoka półka fachowców, więc tym bardziej fajnie ;) skoro wcześniej nie miales CC - dobry moment na wprowadzenie takiej zmiany do diety węgli nadal sporo,wiec jest czym manipulować masz mniej wiecej plan działania na kolejne miesiace? tj.co bedziecie ciąc,co zmianiac,dodawac? progres podczas tych 200dni mega Do tej pory (przez około te [...]
ja nie chciałem Tadeuszowi wchodzić w drogą - ale skoro 15% to Twój cel - to tylko potwierdza to o czym napisałem w kilka miesięcy zrobiłeś tyle ile dużo osób przez lata ale zanim cos zrobisz obgadaj z Tadziem wszystkie za i przeciw kilka miesięcy lekkiej masy będzie skutkować tylko i wyłącznie plusami po nowym roku po za jednym minusem - [...]
[...] każdy trening, bo mam wrażenie, że nie robię progresu, a wręcz jest regres. Najważniejsza wiadomość dnia to taka, że faftaq w końcu napisał, to na co czekałem, czyli, że kończymy na tą chwilę redukcję :) Cieszę się jak małe dziecko :) Wiem dobrze, że BF nie jest na poziomie 10% i sporo mi do tego, ale nie w tym rzecz. Podobnie jak faftaq [...]
nie wiem jak/czym sie kierujesz rozpoczynając trening ale poleciłbym Ci pierwszy tydzień zrobić na ~50% tj. dobierac ciężar do każdego ćwiczenia rób rampę na 6/12/25reps aż dojdziesz do tych 90-95% 6/12/25RM nie do załamania ruchu! dochodzisz do tych 6resp na 90-95% 6RM czujesz że jest jeszcze delikatny zapas zapisujesz na kartce kg i [...]
[...] czy nawet choroby nie trzymam tak miski. Ale jak już jestem na redukcji to wszystko jest na 99% z miską i na 100% z treningami, a i tak dużych zmian niema. Wojtek, wie o czym mówię, pewnie mamy taki sam problem. Choć ja uważam, że nie mam stresującego życia czy roboty (a może tylko tak mi się wydaje ) a i tak u mnie to ciężko idzie. [...]
[...] chwyt młotkowy w podporze 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu Interwały na ergometrze x 6 Trening na początku wydawał mi się lajtowy, ale czym dalej w las, tym robiło się ciekawiej. Stosowałem progresję ciężaru, tak aby ostatnie repsy robić ostatkiem sił. Siła spadła, ale nie jest tragicznie :) +5mln do psychy [...]
Ludzie o czym Wy mówicie trzyma się w takim wieku bo bierze więcej koksu niż za młodych lat.W tamtym roku w necie był artykuł w któym jego dzieci proszą go na łamach mediów żeby przestał walić koks bo zdrowie mu wysiada co chwila gostek po lekarzach się włuczy ale o tym się nie mówi hehe wierzcie dalej
Damian_619-Wiosna 2022
